Instant Pilates

Prenez soin de votre corps
C'est le seul endroit où vous passerez toute votre vie

STUDIO

Un corps libre de tension et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la Vie

INSTANT PILATES est situé au centre de Paudex, à quelques minutes de Lausanne et de Lutry.

Nos deux espaces, entièrement équipés des appareils Pilates, sont lumineux, épurés, chaleureux et volontairement voisins l’un de l’autre. Leur allure de cocon en font des lieux idéaux pour l'apprentissage de la méthode.

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Un premier espace est entièrement équipé de tous les appareils traditionnels créés par M.Pilates tels que Cadillac, Reformer, Tower, Chair, Ladder-Barrel, Ped-O-Pull et Spine Corrector.

studio2

Un deuxième espace est dédié à une pratique assidue en petits groupes au sol, avec petit et grand matériel.

Les studios sont accessibles en voiture et des places de parc sont réservées pour votre confort. Le village est également desservi par les transports en commun.

COURS

Arrêtez de penser qu’il est trop tôt ou qu’il est trop tard,
se donner les moyens de changer est là, dans l’instant présent


COURS

Arrêtez de penser qu’il est trop tôt ou qu’il est trop tard,
se donner les moyens de changer est là, dans l’instant présent

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HORAIRE

Lundi
  • 700
    810
    YOGA
  • 915
    1010
    Pilates Workout
    MATWORK
  • 1115
    1205
    Pilates
    HAPPY AGING
  • 1215
    1310
    Pilates
    APPAREILS
  • 1215
    1310
    Pilates
    FEMME ENCEINTE
  • 1815
    1910
    Pilates
    MATWORK
  • 1915
    2010
    Intense Pilates
    APPAREILS
Mardi
  • 830
    925
    Pilates
    APPAREILS
  • 1230
    1325
    Pilates Workout
    APPAREILS
  • 1530
    1620
    Pilates
    HAPPY AGING
  • 1830
    1940
    Pilates Workout
    MATWORK & MORE
Mercredi
  • 730
    825
    Pilates Fondation
    APPAREILS
  • 915
    1010
    Pilates Workout
    APPAREILS
  • 1015
    1115
    Pilates
    Maman & Bébé
  • 1230
    1325
    Pilates
    PETIT EQUIPEMENT
  • 1830
    9025
    Pilates Workout
    APPAREILS
Jeudi
  • 830
    925
    Pilates
    MATWORK & MORE
  • 1215
    1310
    Pilates
    APPAREILS
  • 1830
    1925
    Pilates
    APPAREILS
  • Cours tout niveau
Vendredi
  • 715
    810
    Pilates
    MATWORK & MORE
  • 915
    1010
    Pilates
    APPAREILS
  • 1015
    1105
    Pilates Workout
    PETIT EQUIPEMENT
  • 1230
    1325
    Pilates
    MATWORK
  • Cours intermédiaire
Samedi
  • 830
    925
    Pilates
    APPAREILS
  • 930
    1025
    Pilates Workout
    APPAREILS
  • Cours avancé

HORAIRE

Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi

Héritage

Un peu d'histoire:

Joseph Pilates est né en 1883 à Mönchengladbach, en Allemagne. Enfant chétif et souvent malade, cette nature le poussa à devenir un athlète. Il enseigna plusieurs disciplines sportives telles que la boxe, la self-défense, le yoga ou l'escrime en Allemagne avant de partir pour l'Angleterre exercer son métier.

Lorsqu' éclate la 1ère guerre mondiale, il est soupçonné d'être un ennemi du pays et est fait prisonnier sur l'île de Man. Cet épisode de sa vie va se révéler capital dans la création des fondements de sa méthode.

Entraînant quotidiennement des prisonniers et participant à la rééducation des malades de par sa fonction d'infirmier sur l'île, il mit au point une série d'exercices pour lesquels il utilisa les ressorts des lits de l’hôpital, complétés par des poulies, créant ainsi un système ingénieux... le 1er appareil «Pilates» était né!

A la fin de la guerre, il émigra aux USA où il rencontra sa femme, Clara avec qui il ouvrit son 1er studio, à New-York City. L'immeuble était également utilisé pour des répétitions de danse, ce qui le rendit populaire auprès des danseurs et des personnes issues du théâtre et de la contorsion. Certains devinrent ses disciples et la 1ère génération de professeurs de Pilates. Parmi eux, Madame Lolita SAN MIGUEL, danseuse professionnelle, qui lui fut adressée par son médecin pour pratiquer le Pilates afin de guérir d'une blessure au genou. Elle fit ainsi la connaissance de Joseph Pilates et suivi ses enseignements. Elle est, à ce jour, une des dernières personnes encore en vie à avoir été formée et certifiée par lui.

Madame SAN MIGUEL transmet son héritage au travers de 2 formations:

  • LOLITA'S LEGACY (Teacher Training Program)
  • PMMP (Pilates Mentor Master Program) pour devenir formateur d’enseignants.

A 84 ans, elle enseigne encore avec passion dans son studio de Palm Beach, en Floride, ainsi que dans le monde entier.

Chez Instant Pilates, nous sommes tous diplômés de l’une ou l’autre des formations de Madame Lolita San Miguel et, nous nous efforçons de retransmettre, avec la même passion, le savoir et les enseignements reçus d’elle.

LA MÉTHODE PILATES

La méthode Pilates, créée par Joseph Hubertus PILATES dans les années 30, repose sur les l’importance que le corps devrait avoir dans toute quête de bien-être. Savoir consciemment entretenir un bon capital santé au travers de mouvements précis, basés sur l’entretien du corps dans toute sa complexité et toute sa globalité. Des principes de respiration, d’alignement, d’équilibre, d’assouplissement et de renforcement profonds sont mis en pratique concrètement par le mouvement

.

A la recherche d’un corps fort et désirant développer une musculature solide et uniforme, Joseph créa un très large éventail d’exercices à exécuter selon des principes précis et un engagement complet du corps.

Ils se pratiquent au sol ou sur divers appareils traditionnels, exigeant du contrôle dans leur exécution, une concentration continue, un engagement complet du corps, avec une attention particulière aux sensations perçues.

Savoir respirer en oxygénant votre corps est un élément primordial de la méthode tout comme une pratique régulière, de la persévérance et beaucoup de patience, si vous souhaitez que le génie de votre corps se dévoile à vous.

L’EQUIPE

Le meilleur moyen que nous avons de réaliser l’impossible est de s’entourer de gens qui savent que c’est possible

Chez INSTANT PILATES, nous vous proposons une prise en charge et un accompagnement global et de qualité. Nous sommes tous des enseignants passionnés, déterminés et, même si nous venons d’horizons différents, nous partageons tous le même parcours de formation de plus de 600h.

Nos qualifications sont reconnues par la Fédération Suisse Pilates, remplissant ainsi entièrement les exigences nationales et internationales du métier d’enseignants Pilates.

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Vibeke Lien

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Cristiane Tinguely

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Laureen Martin

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Stéphane Poretti

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Lisa Gazzola

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Candice Vergne

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Audrey Delort

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Iva Mazzoleni

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Lenry Francis

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Gabriela Gabrowska

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PRIX

Offre découverte


3 cours privés + accès illimité au cours collectifs (tout niveau)
pendant la durée de l'offre découverte (max. 3 semaines)




CHF 270.-


ACHETER
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Cours Privés


Cours Duo


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Abonnements cours en petits groupes


1 cours par semaine en petit groupes

Cours illimités en petits groupes

PASSION. PERSEVERANCE. PATIENCE.


Instant Studio Pilates vous accueille au 4-10, Route de la Fontaine, en plein cœur de Paudex, dans un espace à votre service où tout a été conçu pour vous offrir un moment de retour à vos ressources. Bienvenue chez nous!

Heures d’ouvertures:

Lu-Ve sur rdv de 600 à 2130

Sa-Di sur rdv dès 800


Adresse: Route de la Fontaine 4-10, 1094 Paudex
Phone: +41 79 849 92 85
E-mail: info@instantpilates.ch
Bus: lignes 8 & 9
Parking: zone bleue (4-6h) toute autours des studios et 3 places de parc privées à coté du studio appareils